- Tudásbázis
- Edzések
Edzések
A kapott intenzitások számomra nagyon alacsonyak. Képtelen vagyok futómozgást végezni az adott pulzuson. Kitől kérhetek tanácsot?
Ne erőltesd a futómozgást, ha a pulzusod nem engedi, ez a program előrehaladtával már egyre könnyebben fog menni. Ha bizonytalan...
A kapott intenzitásokat nagyon nehezen tudom elérni, megerőltetőek. Kinek jelezzem ezt?
Ha betartottad az edzés instrukcióit, akkor nem szabad, hogy megerőltetőnek érezd az edzéseket, könnyű, kellemes fáradságérzeted kell, hogy legyen. Kérjük,...
A megadott pulzust csak sétálva tudom tartani. Mi lehet a baj?
Semmi baj nincsen, eleinte ez előfordul, de ahogy haladsz előre a programban, ez át fog fordulni kocogásba, majd futásba.
Az edzéstervben lévő bemelegítés az otthoni bemelegítést takar, vagy lassabb futást?
A bemelegítés lassabb futást, gyaloglást jelent, a lényeg, hogy fokozatosan érd el a következő szakasz intenzitását!
Bármikor be lehet csatlakozni a Gömbvillám programba?
A programot bármikor el tudod kezdeni, de becsatlakozni egy későbbi héten nem tudsz egy már futó programba.