- Tudásbázis
- Edzések
Edzések
Nem látom a pulzuszónáimat, hol tudom ezeket megnézni?
Az intenzitási értékeid megtekintéséhez először lépj be a dashboard felületre, majd a bal felső sarokban lévő menüre kattintva lépj be...
Nem tudok futni heti háromszor, csak kétszer. Így is jelentkezhetek a programra?
Heti két futás nem optimális a fejlődéshez, nem elegendő ahhoz, hogy a szervezetedben megfelelő válaszreakciók során fejlődést érjünk el. Így...
Nem tudom most folytatni a programot, vissza tudok-e majd csatlakozni?
Ha csak 1-2 hét marad ki nyaralás vagy betegség miatt, akkor ott folytasd, ahol a terv tart, azonban az első...
Részt vehetek-e csapatsportokban a futás mellett?
Igen, de óvatosnak kell lenned, mert ha túlterheled magad, az sérülésekhez vezethet. Ha minden héten rendszeresen csapatsportolsz, ami aktív mozgással...
Részt veszek egy versenyen a program ideje alatt. Lehet ehhez igazítani az edzéstervet?
Sajnos az általános edzésterveinket nem tudjuk az egyéni preferenciákhoz igazítani, így nem tudunk azzal kalkulálni, ha a program közben versenyen...