Nem tudom most folytatni a programot, vissza tudok-e majd csatlakozni?

Ha csak 1-2 hét marad ki nyaralás vagy betegség miatt, akkor ott folytasd, ahol a terv tart, azonban az első héten az edzések hosszát csökkentsd 20%-kal, a második hetieket pedig 10%-kal. Pl. első héten egy 60 perces edzés 48 perces lesz, második héten 54 perces. A harmadik héttől folytasd a kiírt edzésekkel.