Ha magabiztosan tudsz 30 percet futni/kocogni belegyaloglás nélkül, akkor az 5km-es tervünket ajánljuk folytatásként, de ha 30 perc nagyon magabiztosan ment, folyamatos futómozgással, akkor akár a 7km-es terv is megfelelő lehet számodra.
- Tudásbázis
- Edzések
- Vége a Gömbvillám programnak és szeretnék jelentkezni a következőre. Mi a következő szint?
Vége a Gömbvillám programnak és szeretnék jelentkezni a következőre. Mi a következő szint?
Kapcsolódó bejegyzések
- Hogyan tudom újrakezdeni az edzéstervet?
- Túl soknak érzem a heti 5 edzést, inkább átjelentkeznék heti 3 edzéses tervre. Hogyan tudom ezt megtenni?
- Mit jelentenek az egyes intenzitások az érzés alapú tervek esetén?
- Bármikor újra lehet indítani egy edzésprogramot?
- Hány edzés van egy héten a Gömbvillám programban?
- Ki tudom választani, hogy mely napokon futok?