Edzésterveinkben periodizációval dolgozunk, így az optimális fejlődésed érdekében 3-4 hetente csökken az intenzitás.
- Tudásbázis
- Edzések
- Miért van az, hogy egyik héten hosszabbak az edzések, másik héten pedig rövidebbek?
Miért van az, hogy egyik héten hosszabbak az edzések, másik héten pedig rövidebbek?
Kapcsolódó bejegyzések
- Hogyan tudom újrakezdeni az edzéstervet?
- Túl soknak érzem a heti 5 edzést, inkább átjelentkeznék heti 3 edzéses tervre. Hogyan tudom ezt megtenni?
- Mit jelentenek az egyes intenzitások az érzés alapú tervek esetén?
- Bármikor újra lehet indítani egy edzésprogramot?
- Hány edzés van egy héten a Gömbvillám programban?
- Ki tudom választani, hogy mely napokon futok?