A bemelegítés lassabb futást, gyaloglást jelent, a lényeg, hogy fokozatosan érd el a következő szakasz intenzitását!
- Tudásbázis
- Edzések
- Az edzéstervben lévő bemelegítés az otthoni bemelegítést takar, vagy lassabb futást?
Az edzéstervben lévő bemelegítés az otthoni bemelegítést takar, vagy lassabb futást?
Kapcsolódó bejegyzések
- Hogyan tudom újrakezdeni az edzéstervet?
- Túl soknak érzem a heti 5 edzést, inkább átjelentkeznék heti 3 edzéses tervre. Hogyan tudom ezt megtenni?
- Mit jelentenek az egyes intenzitások az érzés alapú tervek esetén?
- Bármikor újra lehet indítani egy edzésprogramot?
- Hány edzés van egy héten a Gömbvillám programban?
- Ki tudom választani, hogy mely napokon futok?