- Tudásbázis
- Edzések
Edzések
Minden esetben szükséges tesztfutást végezni?
Minden program elején szükséges, hogy a megfelelő intenzitási értékeket be tudjuk állítani neked az optimális fejlődésed érdekében.
Mindig készre kell állítani az edzéseket?
Ha rendelkezel okos- vagy sportórával, amit korábban már párosítottál a rendszerrel, akkor nem szükséges készre állítanod az elvégzett edzéseket, mivel...
Mire kell figyelnem, ha érzés alapon futok?
Az érzéseidre, légzésedre, benyomásaidra, gondolataidra. A futás segít abban, hogy megismerd önmagad.
Mit jelentenek az egyes intenzitások az érzés alapú tervek esetén?
Az érzés alapú edzésterveinkben szereplő instrukciók értelmezéséhez, az edzések végrehajtásához az alábbi videókkal segítünk: 1-es zóna: 2-es zóna: 3-as zóna:
Nagy túlsúlyom van. Így is jelentkezhetek az edzéstervekre?
Természetesen! Válaszd a kezdő terveinket, és fokozatosan haladj előre! Sok sikert neked!